每天3杯牛奶心臟病降兩成

2011-1-5 13:19| 發(fā)布者: jieming| 查看: 783| 評論: 1|來自: 北方新報

摘要: 在歐美，衛(wèi)生部門推薦成人每天攝入3份奶制品。但是很多人擔(dān)心吃過多奶制品會升高膽固醇、誘發(fā)心臟病，所以對其避而遠之。近日，一項總結(jié)性研究指出，每天3杯牛奶(大約600毫升)，心臟病風(fēng)險能降低18%。

　　在歐美，衛(wèi)生部門推薦成人每天攝入3份奶制品。但是很多人擔(dān)心吃過多奶制品會升高膽固醇、誘發(fā)心臟病，所以對其避而遠之。其實，很多研究已證實，牛奶是我們身邊最接近完善的食品，因為牛奶中的蛋白質(zhì)是全蛋白，它的消化率高達98%，乳脂肪是高質(zhì)量的脂肪，消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。近日，據(jù)英國《每日郵報》報道，一項總結(jié)性研究指出，每天3杯牛奶(大約600毫升)，心臟病風(fēng)險能降低18%。
　　美國哈佛大學(xué)與荷蘭瓦格寧根大學(xué)的研究者對歐洲、美國和日本的17項研究成果進行了綜合性分析。研究者發(fā)現(xiàn)，牛奶中的乳脂肪不會增加心血管疾病的風(fēng)險。不僅如此，牛奶中的含鈣量豐富，而攝入充足的鈣還可以起到降低血壓，減少心血管疾病風(fēng)險。其中，瑞典一項涉及2.3萬男性的研究發(fā)現(xiàn)，鈣元素攝入充足的人，死于心臟病的風(fēng)險相應(yīng)降低25%。
　　主持研究的史懷哲博士表示，人們不必過分追求低脂奶制品，其實定量地攝入全脂奶制品同樣可以起到護心作用。
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