畜牧人

標(biāo)題: 討論：你給自己怎么做“配方”？ [打印本頁(yè)]

作者: qqkukub 時(shí)間: 2008-8-3 22:40
標(biāo)題: 討論：你給自己怎么做“配方”？
大家一直給畜禽做配方，人也是動(dòng)物，你有沒有給自己做個(gè)“配方”？:tiaotiao: 當(dāng)然，沒有必要按國(guó)標(biāo)來(lái)，但是起碼營(yíng)養(yǎng)得達(dá)到一定的平衡。大家都說(shuō)說(shuō)自己每天的飲食安排吧？
      我先說(shuō)我自己：6：30起床，運(yùn)動(dòng)（跑步）半小時(shí)（雨天就免了）；
                              8點(diǎn)左右，吃早餐，每天保證一個(gè)雞蛋，有時(shí)補(bǔ)充牛奶；
                              12點(diǎn)左右，吃午餐，米飯，必吃綠菜；
                              6點(diǎn)左右，晚飯，吃面食或者米飯，補(bǔ)充點(diǎn)肉，晚飯后吃點(diǎn)水果（不一定天天哦）。
                              晚上最遲12：30睡覺（保證1點(diǎn)睡著）。
      除非特殊情況，一般按時(shí)就餐就寢，每天保持半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量。

作者: 和興 時(shí)間: 2008-8-4 06:50
很有意思呀！天天給動(dòng)物做配方，可從來(lái)沒想到給自己的飲食調(diào)整一下。

作者: 狗王面包 時(shí)間: 2008-8-4 13:22
三餐都吃我自己研發(fā)的營(yíng)養(yǎng)餐

作者: yumianfeilong 時(shí)間: 2008-8-4 13:31
呵呵，
在電腦前坐得太久了，
廢寢忘食了....

作者: zsp123 時(shí)間: 2008-8-4 14:16
呵呵，沒有樓主那么好的條件啊

作者: angfasiliao 時(shí)間: 2008-8-4 21:32
啊沒有給自己調(diào)過(guò)善食，但是一日三餐都有新鮮的蔬菜，面食少吃，肉食不吃。因?yàn)橛凶约旱男〔藞@。

作者: qqkukub 時(shí)間: 2008-8-4 23:07

原帖由 allanwwww 于 2008-8-4 13:39 發(fā)表
好像有點(diǎn)睡眠不足哦！樓主！

一般中午睡午覺，但大多時(shí)候是，困了立馬睡一小會(huì)，習(xí)慣于淺睡眠！

作者: 半島鐵盒 時(shí)間: 2008-8-4 23:29
呵呵，我太瘦了。同事們都笑我。我是該給自己調(diào)理一下了。

作者: 放飛陽(yáng)光下 時(shí)間: 2008-8-6 00:57
沒給自己做過(guò)但經(jīng)常給孩子設(shè)計(jì)：早晨粗糧熬的粥，吃一個(gè)雞蛋喝些牛奶。中午盡量多吃青菜肉類隨他的嗜好吃，主食饅頭，煎餅或者大米。晚上粥或者雞蛋蔬菜湯隔幾天補(bǔ)一頓營(yíng)養(yǎng)湯如排骨雞湯等。

作者: 陳長(zhǎng)偉 時(shí)間: 2008-8-6 07:49
:hehe: 。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: yuhaojie 時(shí)間: 2008-8-7 20:12
還真沒有注意過(guò)，雖然現(xiàn)在動(dòng)物的營(yíng)養(yǎng)都做得很好，擔(dān)任的好像還沒有這么正規(guī)

作者: qqkukub 時(shí)間: 2008-8-8 16:28
我們不能虧待自己??！沒有必要搞個(gè)人的國(guó)標(biāo)，但是從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)搭配一下飲食還是可以的，呵呵~~~

作者: yire 時(shí)間: 2008-8-8 16:49
人的膳食需求好像和為動(dòng)物設(shè)計(jì)營(yíng)養(yǎng)有些不一樣，動(dòng)物是要求吃的少長(zhǎng)得多，而人們則多是要求能吃得多長(zhǎng)得少，既能滿足嘴的需要，又不至于太胖胖，o(∩_∩)o...

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