圖片 1脖子僵硬時在疼痛部位以４０攝氏度的熱水噴５分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊沖邊做柔軟運(yùn)動，頸部前后左右轉(zhuǎn)動，可促進(jìn)血液循環(huán)。 洗澡八竅門讓身體不得病
?。保秤患褧r用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用２０攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每沖５秒休息１分鐘，重復(fù)五六次。
?。玻∪馓弁?、脖子僵硬時在疼痛部位以４０攝氏度的熱水噴５分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊沖邊做柔軟運(yùn)動，頸部前后左右轉(zhuǎn)動，可促進(jìn)血液循環(huán)。
?。常帜_經(jīng)常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替沖浴，使皮膚血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。先用４３攝氏度的熱水，充分暖身后，再用冷水沖１０秒鐘。反復(fù)５遍。
?。矗诶錃夥看?，全身發(fā)冷時用４３攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運(yùn)動。沖腳時，邊沖邊做踏步運(yùn)動。
?。担磿r用４３攝氏度的熱水在腰部周邊來回沖浴，最好邊沖邊做腰部伸屈運(yùn)動。
６．足部有浮腫現(xiàn)象時先用４３攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴。之后再用１８攝氏度左右的冷水沖同一地方約１０秒鐘，可邊踏步邊沖。重復(fù)５次。
７．神經(jīng)性便秘時沿著腸部位用４３攝氏度的熱水沖３分鐘左右，再用２５攝氏度的溫水沖１０秒鐘。反復(fù)５次，可讓大腸的動作活絡(luò)。
?。福_部疲勞、沉重時以４３攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各３分鐘。