討論：你給自己怎么做“配方”？

qqkukub

大家一直給畜禽做配方，人也是動(dòng)物，你有沒(méi)有給自己做個(gè)“配方”？:tiaotiao: 當(dāng)然，沒(méi)有必要按國(guó)標(biāo)來(lái)，但是起碼營(yíng)養(yǎng)得達(dá)到一定的平衡。大家都說(shuō)說(shuō)自己每天的飲食安排吧？
        我先說(shuō)我自己：6：30起床，運(yùn)動(dòng)（跑步）半小時(shí)（雨天就免了）；
                                 8點(diǎn)左右，吃早餐，每天保證一個(gè)雞蛋，有時(shí)補(bǔ)充牛奶；
                                12點(diǎn)左右，吃午餐，米飯，必吃綠菜；
                                6點(diǎn)左右，晚飯，吃面食或者米飯，補(bǔ)充點(diǎn)肉，晚飯后吃點(diǎn)水果（不一定天天哦）。
                                晚上最遲12：30睡覺(jué)（保證1點(diǎn)睡著）。
        除非特殊情況，一般按時(shí)就餐就寢，每天保持半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量。

yire

人的膳食需求好像和為動(dòng)物設(shè)計(jì)營(yíng)養(yǎng)有些不一樣，動(dòng)物是要求吃的少長(zhǎng)得多，而人們則多是要求能吃得多長(zhǎng)得少，既能滿足嘴的需要，又不至于太胖胖，o(∩_∩)o...

qqkukub

我們不能虧待自己?。](méi)有必要搞個(gè)人的國(guó)標(biāo)，但是從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)搭配一下飲食還是可以的，呵呵~~~

yuhaojie

還真沒(méi)有注意過(guò)，雖然現(xiàn)在動(dòng)物的營(yíng)養(yǎng)都做得很好，擔(dān)任的好像還沒(méi)有這么正規(guī)

陳長(zhǎng)偉

:hehe: 。。。。。。。。。。。。。。。。。。

放飛陽(yáng)光下

沒(méi)給自己做過(guò)但經(jīng)常給孩子設(shè)計(jì)：早晨粗糧熬的粥，吃一個(gè)雞蛋喝些牛奶。中午盡量多吃青菜肉類隨他的嗜好吃，主食饅頭，煎餅或者大米。晚上粥或者雞蛋蔬菜湯隔幾天補(bǔ)一頓營(yíng)養(yǎng)湯如排骨雞湯等。

半島鐵盒

呵呵，我太瘦了。同事們都笑我。我是該給自己調(diào)理一下了。

qqkukub

原帖由 allanwwww 于 2008-8-4 13:39 發(fā)表
好像有點(diǎn)睡眠不足哦！樓主！

  一般中午睡午覺(jué)，但大多時(shí)候是，困了立馬睡一小會(huì)，習(xí)慣于淺睡眠！

angfasiliao

啊沒(méi)有給自己調(diào)過(guò)善食，但是一日三餐都有新鮮的蔬菜，面食少吃，肉食不吃。因?yàn)橛凶约旱男〔藞@。

zsp123

呵呵，沒(méi)有樓主那么好的條件啊