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回復(fù) chulei 的帖子
益生元、益生菌的概念是從國(guó)外過(guò)來(lái)的。
我們的體內(nèi)存在著一個(gè)巨大的細(xì)菌生態(tài)群,據(jù)估計(jì),總重量大概在1.5公斤左右。它們最集中居住的地方是大腸。一般而言,多數(shù)細(xì)菌與人體相安無(wú)事。有一些能夠搗搗亂,代謝產(chǎn)生一些有毒或者有害的物質(zhì)。還有一些能夠?yàn)楸Wo(hù)它們的"生態(tài)環(huán)境"做出貢獻(xiàn),比如通過(guò)代謝產(chǎn)生一些對(duì)人體有益的成分。這些"好細(xì)菌"在科學(xué)上被稱(chēng)為"probiotic",中文通常翻譯成"益生菌".
補(bǔ)充"益生菌"的思路是直接吃進(jìn)活的細(xì)菌,類(lèi)似于空投一些"好細(xì)菌"來(lái)抑制"壞細(xì)菌".而補(bǔ)充"益生元"的思路則是,通過(guò)提供好細(xì)菌喜歡的食物來(lái)扶持它們,從而壓制壞細(xì)菌。能夠?qū)崿F(xiàn)這樣功能的食品成分就被叫做"prebiotic",一般翻譯成"益生元".世界上益生元開(kāi)發(fā)和應(yīng)用最好的國(guó)家是日本,其次是歐美。日本明治是低聚果糖開(kāi)發(fā)的先驅(qū)。
顯然,"益生元"不是一種特定的食物成分,而是所有能夠?qū)崿F(xiàn)類(lèi)似功能的食物成分的總稱(chēng)。它的精確涵義在學(xué)術(shù)界還有不完全相同的理解,但基本特征包括:這種食物成分必須完好達(dá)到大腸,也就是說(shuō)不能被人體消化吸收;它不僅需要能被"好細(xì)菌"代謝利用,還得不能被"壞細(xì)菌"利用;好細(xì)菌代謝利用之后,必須為人體帶來(lái)明確的好處。
在過(guò)去的十幾年中,學(xué)術(shù)界和工業(yè)界投入了巨大的人力財(cái)力來(lái)尋找這樣的東西。迄今為止,比較公認(rèn)滿(mǎn)足"益生元"要求的有三種:菊糖(inulin)、低聚果糖(FOS)和低聚半乳糖(GOS)。它們存在于一些常規(guī)食品之中,含量高低不等。還有許多其他的可溶性膳食纖維和低聚糖也在某些方面滿(mǎn)足"益生元"的要求,不過(guò)總體來(lái)說(shuō)證據(jù)還不夠充分和完善。這樣的東西,也是"健康食品",但還不能稱(chēng)為"益生元".
而合生元,是指將益生菌和益生元互配成的產(chǎn)品。如法國(guó)合生元公司的合生元產(chǎn)品。目前,益生元、益生菌產(chǎn)品還是以進(jìn)口為主,國(guó)內(nèi)一些產(chǎn)品在產(chǎn)品質(zhì)量、研究和應(yīng)用上還不到位,像寡糖產(chǎn)品的提純,目前國(guó)內(nèi)還做不到高純度工業(yè)化,我們往往會(huì)看到市場(chǎng)上某些粗制品的建議有效添加量甚至比純品的建議添加量還要低10倍,但是也說(shuō)效果很好,忽悠你真是沒(méi)商量!至于價(jià)格,我們會(huì)看到有些才幾元、十幾元一公斤,可想而知,產(chǎn)品的純度、品質(zhì)到底在什么水平。一些公司的產(chǎn)品缺乏有力的數(shù)據(jù)證明。
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