消除用電腦后的眼部疲勞方法

gaopf767

　電腦和互聯(lián)網(wǎng)的普及無(wú)疑給人們的生活帶來(lái)了巨大的變化，但長(zhǎng)時(shí)間的在線瀏覽或在電腦上閱讀文章對(duì)人的眼睛是有害的。但是專家們稱有一些非常簡(jiǎn)單的小技巧可以幫助電腦用戶將這種傷害降低到最低限度———就像眨一眨眼睛或?qū)⒁暰€移開(kāi)一下那樣簡(jiǎn)單。 　　加利福尼亞長(zhǎng)灘美國(guó)眼科學(xué)院發(fā)言人眼科專家唐納德—施瓦茨博士說(shuō)，眼睛看著電腦屏幕并不會(huì)引起嚴(yán)重的眼部疾病。但是辦公室工作人員長(zhǎng)時(shí)間地盯著屏幕就可能會(huì)引起眼科專家所謂的“電腦視覺(jué)綜合癥”。施瓦茨解釋說(shuō)：“電腦視覺(jué)綜合癥是眼睛在很近的距離內(nèi)過(guò)久地盯住屏幕引起的，眼部得不到休息。他說(shuō)與電腦使用相關(guān)的眼部疾病在有這種做法的患者中間比較常見(jiàn)。”
　　其它影響眼睛健康的因素包括低照度下屏幕太炫眼或反光太強(qiáng)，另外還包括因?yàn)檎Ｑ垲l率不足引起眼球干澀，這會(huì)導(dǎo)致眼部疼痛。但施瓦茨說(shuō)有幾種做法可能會(huì)對(duì)電腦用戶有所幫助。他說(shuō)，一個(gè)建議就是多眨幾次眼睛，“讓具有潤(rùn)滑作用的淚液滋潤(rùn)眼球表面?！?/font>
　　對(duì)那些配戴多焦點(diǎn)鏡片的人來(lái)說(shuō)，如果他們的鏡片與電腦屏幕不“同步”，他們患眼部疲勞的風(fēng)險(xiǎn)則更大。施瓦茨說(shuō)：“人們?cè)陔娔X前坐好時(shí)，通過(guò)多焦點(diǎn)鏡片要有足夠的區(qū)域能夠清晰地看到電腦屏幕，并確保這一距離要合適，”這是非常重要的。
　　他說(shuō)，每個(gè)人在盯著電腦屏幕看時(shí)都必須讓眼睛時(shí)不時(shí)的休息一會(huì)兒，“每隔一小時(shí)左右休息一下，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ憧梢蕴魍幌逻h(yuǎn)處?！泵绹?guó)眼科學(xué)院還提出了下面幾點(diǎn)建議：
　　1．選擇能夠傾斜或旋轉(zhuǎn)并具有對(duì)比度和明亮度調(diào)節(jié)功能的電腦顯示器。
　　2．用可以調(diào)節(jié)的電腦座椅。
　　3．將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。
　　施瓦茨強(qiáng)調(diào)說(shuō)，長(zhǎng)期使用電腦與嚴(yán)重的眼睛傷害并無(wú)聯(lián)系。他說(shuō)：“就電腦屏幕對(duì)眼睛的傷害或者因?yàn)橛醚垡鸬娜魏翁厥獾难鄄《裕@些說(shuō)法都是不正確的。”