不得不知道的腸道細(xì)菌

zhangyfxy · 發(fā)表于 2010-10-27 14:39:24

人的腸內(nèi)約棲息著一百兆個(gè)細(xì)菌。這些腸內(nèi)細(xì)菌看起來就像繁茂的草叢，所以又稱為“腸內(nèi)細(xì)菌叢”。在一百兆個(gè)腸內(nèi)細(xì)菌中，雙歧桿菌是最佳的好細(xì)菌，不但能使人健康、長壽，也有益于塑身和美容。腸內(nèi)細(xì)菌叢中有好壞等各種細(xì)菌在腸內(nèi)蠕動(dòng)，如果使雙歧桿菌這種對(duì)人體非常有益的細(xì)菌增加，就可以幫我們“洗滌”腸內(nèi)。

　　或許各位一下子無法想像出一百兆個(gè)的數(shù)量有多龐大，打個(gè)比喻來講，地球上的人口約有45億人，一百兆就是45億的2萬倍以上。如果將一個(gè)人的腸內(nèi)細(xì)菌排成一列，其長度約可繞行地球2周多。

有如此數(shù)量龐大的細(xì)菌在自己的肚子中蠕動(dòng)著，光想到這一點(diǎn)，就令人毛骨悚然。這些細(xì)菌會(huì)隨著食物和空氣，一起進(jìn)入人體內(nèi)。當(dāng)然，在這些細(xì)菌之中，有些種類遇到胃液或膽汁就會(huì)死亡。能越過重重關(guān)卡抵達(dá)腸內(nèi)的細(xì)菌，就會(huì)在腸內(nèi)棲息下來，并且繁殖。
　　
如果雙歧桿菌的勢(shì)力伸張，腸內(nèi)環(huán)境就會(huì)獲得改善;反之，若是威爾斯菌等壞細(xì)菌的勢(shì)力較大時(shí),腸內(nèi)環(huán)境即會(huì)惡化。好、壞細(xì)菌的代表，就是方才提到的雙歧桿菌和威爾斯菌。尤其是雙歧桿菌，幾乎可以說是“腸內(nèi)第一”的好細(xì)菌。此外，乳酸桿菌也是好細(xì)菌的一種，但在一般人的腸內(nèi)并沒有那么多。

壞細(xì)菌的作用正好與好細(xì)菌相反，會(huì)使腸內(nèi)的蛋白質(zhì)或氨基酸腐敗，形成對(duì)人體有害的物質(zhì)。這是使血壓上升，促進(jìn)老化的原因;有時(shí)亦會(huì)制造致癌物質(zhì)?？傊瑸榱司S持身體的健康，應(yīng)盡可能將這種壞細(xì)菌從腸內(nèi)驅(qū)除。而且，最好能使好細(xì)菌的數(shù)量增加。

現(xiàn)代社會(huì)使我們腸道失衡

吃太多不容易消化的食物，或腸胃消化不良時(shí)，食物會(huì)產(chǎn)生異常發(fā)酵或腐爛。這種物質(zhì)當(dāng)然會(huì)刺激黏膜;吃到有毒的物質(zhì)，或病原菌在腸內(nèi)釋放毒素時(shí)，也會(huì)引起相同的情況。

　　現(xiàn)在是號(hào)稱飽食、美食的時(shí)代，每個(gè)人都可以毫無顧忌地享受美食。人當(dāng)然會(huì)有想吃美味食物的基本欲求?？墒?，窮奢極侈、暴飲暴食，也是現(xiàn)代人的特征。

　　但是，這種生活卻會(huì)帶給腸過度的負(fù)擔(dān)。在這種情況之下，最容易引起的就是急性腹瀉。因?yàn)檠杆倥懦龑?duì)身體有害的物質(zhì)，也是自我保護(hù)的生理現(xiàn)象。
　　
　  我們并不是說糖質(zhì)、蛋白質(zhì)對(duì)人體有害，這些當(dāng)然都是人類不可欠缺的營養(yǎng)素，但在追求美食之時(shí)，只攝取這些營養(yǎng)素，會(huì)使腸內(nèi)環(huán)境失去平衡，造成大便不順暢。
　　
　  現(xiàn)代社會(huì)是個(gè)壓力社會(huì)，精神緊張甚至也可以說是現(xiàn)代人的一種疾病。隨著社會(huì)的發(fā)展，我們的生活日趨方便;但另一方面，在不知不覺中，我們的精神也呈現(xiàn)出相當(dāng)緊張的狀態(tài)。
　　
　　據(jù)說80%的疾病，病因都是精神上的壓力。在我們的日常生活中，應(yīng)該可以不讓壓力帶來負(fù)面的影響。如果能將壓力轉(zhuǎn)化為能量，必然可以度過一個(gè)燦爛的人生。

　  美國太空總署也曾經(jīng)研究過太空人腸內(nèi)細(xì)菌叢的變化狀況。太空人只要有一點(diǎn)不安或憤怒，腸內(nèi)細(xì)菌叢即明顯地失去平衡。

一般人并不會(huì)產(chǎn)生如此激烈的變化，可是壓力確實(shí)會(huì)帶給腸內(nèi)細(xì)菌叢不良的影響。腸內(nèi)細(xì)菌叢的老化，當(dāng)然與整個(gè)身體的老化有關(guān)。所以，應(yīng)極力避免壓力。