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發(fā)表于 2010-12-2 00:20:55
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花豆,又名腎豆,因其表皮呈規(guī)則形狀如腎臟,全身布滿紅色經(jīng)絡(luò)花紋而得名,被當(dāng)?shù)厝朔Q為神豆,相傳為朝廷貢品,長期食用具有滋陰壯陽、強(qiáng)身健體、倍增力量等功效,俗稱花豆。
迄今有二千多年的歷史,屬羅霄山脈一年生藤蔓作物,100g干豆粒含水9.8—13%,淀汾含量58—63%,蛋白質(zhì)含量17.3%—18.1%,維生素B10.56毫克,維生素B20.14毫克,鈣139毫克,是維生素和礦物質(zhì)含量豐富,高淀粉高蛋白質(zhì)無脂肪的保健食品,具有健脾壯腎、增強(qiáng)食欲、抗風(fēng)濕的作用,對肥胖癥、高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化有食療作用,最為神奇的是花豆能把各種肉類中的脂肪降低,實為神奇的煲湯佳品,在民間享有“豆中之王”的美稱?;ǘ沟臓I養(yǎng)相當(dāng)豐富,蛋白質(zhì)含量高達(dá)18%和多達(dá)17種的氨基酸,具有補血補鈣,和治療冠心病的功效,是豆中珍品?;ǘ褂质求壑忻牢都哑?,燉雞肉、燉排骨特別開胃。該豆只有湖南桂東、瀏陽的部分山上能培植長豆,系藤本作物。粒大,適宜在海拔700-900米高地種植。曾有人把其種子播種于其他地區(qū)地,只開花不結(jié)果,為桂東特產(chǎn)。近年的種植規(guī)模有擴(kuò)大,很有開發(fā)價值。
花豆(紅)的營養(yǎng)成分列表(每100克中含) 成分名稱 | 含量 | 成分名稱 | 含量 | 成分名稱 | 含量 | 可食部 | 100 | 水分(克) | 14.8 | 能量(千卡) | 317 | 能量(千焦) | 1326 | 蛋白質(zhì)(克) | 19.1 | 脂肪(克) | 1.3 | 碳水化合物(克) | 62.7 | 膳食纖維(克) | 5.5 | 膽固醇(毫克) | 0 | 灰份(克) | 2.1 | 維生素A(毫克) | 72 | 胡蘿卜素(毫克) | 430 | 視黃醇(毫克) | 0 | 硫胺素(微克) | 0.25 | 核黃素(毫克) | 0 | 尼克酸(毫克) | 3 | 維生素C(毫克) | 0 | 維生素E(T)(毫克) | 6.13 | a-E | 0 | (β-γ)-E | 0 | δ-E | 0 | 鈣(毫克) | 38 | 磷(毫克) | 48 | 鉀(毫克) | 358 | 鈉(毫克) | 12.5 | 鎂(毫克) | 17 | 鐵(毫克) | 0.3 | 鋅(毫克) | 1.27 | 硒(微克) | 19.05 | 銅(毫克) | 0.94 | 錳(毫克) | 1.22 | 碘(毫克) | 0 | | |
成分名稱 | 含量(毫克) | 成分名稱 | 含量(毫克) | 成分名稱 | 含量(毫克) | 異亮氨酸 | 800 | 亮氨酸 | 1411 | 賴氨酸 | 1377 | 含硫氨基酸(T) | 332 | 蛋氨酸 | 0 | 胱氨酸 | 332 | 芳香族氨基酸(T) | 1614 | 苯丙氨酸 | 948 | 酪氨酸 | 666 | 蘇氨酸 | 769 | 色氨酸 | 986 | 纈氨酸 | 926 | 精氨酸 | 1595 | 組氨酸 | 469 | 丙氨酸 | 859 | 天冬氨酸 | 2129 | 谷氨酸 | 3529 | 甘氨酸 | 846 | 脯氨酸 | 792 | 絲氨酸 | 911 | |
花豆(紫)的營養(yǎng)成分列表(每100克中含) 成分名稱 | 含量 | 成分名稱 | 含量 | 成分名稱 | 含量 | 可食部 | 97 | 水分(克) | 13.2 | 能量(千卡) | 315 | 能量(千焦) | 1318 | 蛋白質(zhì)(克) | 17.2 | 脂肪(克) | 1.4 | 碳水化合物(克) | 65.8 | 膳食纖維(克) | 7.4 | 膽固醇(毫克) | 0 | 灰份(克) | 2.4 | 維生素A(毫克) | 47 | 胡蘿卜素(毫克) | 280 | 視黃醇(毫克) | 0 | 硫胺素(微克) | 0.14 | 核黃素(毫克) | 0 | 尼克酸(毫克) | 2.7 | 維生素C(毫克) | 0 | 維生素E(T)(毫克) | 9.64 | a-E | 0 | (β-γ)-E | 0 | δ-E | 0 | 鈣(毫克) | 221 | 磷(毫克) | 169 | 鉀(毫克) | 641 | 鈉(毫克) | 19.6 | 鎂(毫克) | 120 | 鐵(毫克) | 5.9 | 鋅(毫克) | 3.4 | 硒(微克) | 74.06 | 銅(毫克) | 0.92 | 錳(毫克) | 1.08 | 碘(毫克) | 0 | | |
成分名稱 | 含量(毫克) | 成分名稱 | 含量(毫克) | 成分名稱 | 含量(毫克) | 異亮氨酸 | 798 | 亮氨酸 | 1392 | 賴氨酸 | 1385 | 含硫氨基酸(T) | 283 | 蛋氨酸 | 0 | 胱氨酸 | 283 | 芳香族氨基酸(T) | 1595 | 苯丙氨酸 | 931 | 酪氨酸 | 664 | 蘇氨酸 | 749 | 色氨酸 | 880 | 纈氨酸 | 937 | 精氨酸 | 1752 | 組氨酸 | 461 | 丙氨酸 | 828 | 天冬氨酸 | 2112 | 谷氨酸 | 3485 | 甘氨酸 | 825 | 脯氨酸 | 806 | 絲氨酸 | 896 | |
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