春季藥膳

風(fēng)雨無(wú)阻

　春季藥膳
春天從立春之日起到立夏之日止。春為四時(shí)之首，大自然陽(yáng)氣初生，人體陽(yáng)氣也隨之向上、向外疏散。人體的肝應(yīng)春之氣。肝喜疏散惡郁結(jié)，為順應(yīng)自然，飲食宜多選辛散之物；同時(shí)還要顧護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣，以防寒邪侵襲，故《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之說(shuō)，因此還要選用某些助陽(yáng)食物如香椿、芫荽（香菜）、蔥等。
　　
　　助陽(yáng)之肴
　　芫爆里脊
　　
　　豬瘦肉500克，芫荽100克，素油、醬油、黃酒、鹽、蔥白、生姜等各適量。
　　將豬瘦肉洗凈切片，加醬油、黃酒、鹽、淀粉少許拌勻，生姜切薄片、蔥切段，芫荽洗凈后切段。先將裹著濕淀粉的瘦肉片放入熱油中炒熟出鍋，再將芫荽、蔥、姜倒入留有少許油的鍋內(nèi)煸炒，隨即將瘦肉片倒入，加鹽、味精顛炒幾下，淋上少許香油即可出鍋。豬瘦肉味甘、咸，性平，具有益氣潤(rùn)燥滋陰作用；芫荽味辛、性溫，有發(fā)汗透疹、消食下氣、清熱利尿作用，而且芫荽的發(fā)散作用可減少豬肉的肥膩。
　　
　　姜韭雞蛋羹
　　
　　鮮韭菜汁20毫升，生姜汁10毫升，雞蛋2個(gè)（100克），醬油、鹽少許。
　　將雞蛋打入碗中，調(diào)勻，加入韭菜汁、生姜汁，醬油、鹽適量，與雞蛋攪勻后將碗放入蒸鍋中，蒸15分鐘，熟后食用。本羹中韭菜汁辛溫，能溫中助陽(yáng)；姜汁辛溫，能溫中散寒、和胃止嘔；雞蛋潤(rùn)燥、養(yǎng)心、安神。三者互相配合可達(dá)到溫中、和胃的效果，對(duì)于老年體弱、脾胃虛寒者尤為適宜。
　　
　　清熱之肴
　　
　　冬春交替之時(shí)，體內(nèi)聚積著一冬以來(lái)的內(nèi)熱，須散發(fā)出來(lái)，因此飲食上需清淡。為了防春季多發(fā)病，要多吃些清熱解毒的食物，新鮮蔬菜如綠豆芽、薺菜等，用以清除內(nèi)熱。您不妨試試下面的藥膳。
　　
　　香椿拌豆腐
　　
　　嫩豆腐250克，鮮香椿30克，鹽、香油適量。
　　將豆腐片成一字條，放在盤(pán)中，撒上鹽，待片刻，潷去水；鮮香椿在沸水中燙過(guò)，擠干切末，撒在豆腐上面，再淋香油即成。豆腐生食，味甘、性涼，能清胃熱、生津液、消痰下氣；香椿味苦、性平，具有清熱化濕、解毒作用。二者配伍，成為清肺胃熱、生津液、利濕熱之品，對(duì)老年人胃火上壅、口干燥渴以及痰熱咳嗽者有一定益處。
　　
　　薺菜餃子
　　
　　薺菜200克，肉末100克，雞蛋1個(gè)，醬油、鹽、芝麻油、面粉適量。
　　將薺菜洗凈，切成碎末，與肉末一塊放入碗中，打入一個(gè)雞蛋，加適量醬油、鹽及芝麻油，調(diào)制成餡，包成餃子，煮熟食用。薺菜味甘、性涼，入肝腎脾經(jīng)，具有健脾、利尿、止血功效。藥理研究證明，薺菜煎劑具有改善呼吸、降低血壓、縮短凝血時(shí)間的作用，自古以來(lái)記載薺菜有濟(jì)世護(hù)生之能，被稱為菜中之甘草。早春的薺菜鮮嫩味美，富含維生素，可做各種葷素餡，是清熱涼血的好食物。
　　
　　健脾之肴
　　
　　此外，春季肝氣旺則脾易受損，藥王孫思邈有言：“當(dāng)春之時(shí)，宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”所以在春季還需吃些健脾的藥膳。例如：
　　
　　山藥奶肉羹
　　
　　羊肉500克，生姜25克，生山藥片100克，牛奶500毫升，蔥25克。將羊肉洗凈切塊與生姜以小火清燉半日，取羊肉及湯一碗，加去皮洗凈的生山藥片放入鍋內(nèi)煮爛，再加牛奶500毫升、鹽少許，煮沸后即可。經(jīng)常食用，可補(bǔ)虛損。本品為《清宮御膳譜》的藥膳方。方中的羊肉味甘、性溫，益氣補(bǔ)虛，溫中暖下；山藥味甘、性平，健脾補(bǔ)肺，益精固腎；牛奶味甘、性平，補(bǔ)虛損、益肺胃、生津潤(rùn)腸。以上食物相互配合，使本品補(bǔ)而不滋膩，適用于體虛、疲倦、氣短的老年人食用

tlhzmj

好，回家試試！